Dieta w pielęgnacji włosów
Wzmacnianie włosów odbywa się w dwojaki sposób.
Wzmacniać włosy można zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Sposobem zewnętrznym jest na przykład stosowanie wszelkiego rodzaju odzywek, masek i innych produktów mających na celu wzmocnienie i odżywienie włosa. Jednak samo dzialnie zewnętrzne nie zawsze wystarcza. Dlatego tez włosy należy odżywiać od wewnątrz. Polega to nie tylko na stosowaniu odpowiednich preparatów witaminowych, wzmacniających włosy, ale także stosowanie odpowiedniej diety. Przede wszystkim na zdrowie i kondycję włosów wpływają takie substancje, jak nienasycone kwasy tłuszczowe, białko oraz witaminy, przede wszystkim A, E i D. Składniki te można znaleźć na przykąłd w oliwie z oliwek, tłustych rybach, warzywach, głownie tych zielonych, oraz owocach. Niezbędne także dla uzyskania zdrowych i błyszczacyhc włosów jest witamina C. Dostępna jest przede wszystkim w cytrusach, oraz owocach kiwi, które uznawane sa za prawdziwą bombę witaminową. Suplementy i tabletki również sa przydatne w procesie peielgancji włosów. Obecnie na rynku dostępne sa produkty stosowane typowo dla wzmocnienia i odzywniea włosów. Jednak na efekty ich działania trzeba poczekać. Przeważnie kuracja witaminowa czy suplementacja, aby przyniosła efekty, powinna potrwać minimum trzy miesiące.